2月27号受上海索索网络科技有限公司CEO史哲骅的邀请，由公司旗下FitEmpire健身领域和FE网络运动学院联合举办，以健身交流与为主要目的，健身界大佬马库斯·罗西尔抵达上海，开始了为期5天的中国之旅。 中国健身界的名人索索队长（史哲骅）和陆肆壹（刘智奕）在马库斯一行的下榻酒店，与马库斯开展了详细的健美经验交流。  （图左二为陆肆壹、图左三为索索队长） 虽然2012年已经退役，马库斯依然没有落下任何一次训练，仍然保持150公斤左右的体重，现在看起来依然是超级巨汉，三角二头犹如保龄球。 索索队长说道，现在中国鼓励全民健身，越来越多的年轻人健身感兴趣，也希望老马能将自己的经验给粉丝们分享。老马也坦言自己体型和食量都有极好天赋，拿一般健美运动员与他比较是不怎么公平的。他能够每天摄入600克蛋白质，一万卡路里，但是不建议别人也这么做！(他说，如果你蛋白质摄入充足并且训练足够，完全不用担心减脂掉肌肉）。非赛季高碳水高蛋白中脂肪，从来不吃欺骗餐（唾弃任何劣质食物）。赛季低碳水或零碳水+高蛋白高脂肪（橄榄油坚果牛油果）。备赛后期碳水极低的情况下，训练感觉恍惚是必然情况，但作为职业运动员必须克服。 |